Wechseljahre im Dialog

Wechseljahre im Dialog


Die Wechseljahre sind für viele Frauen ein natürlicher Lebensabschnitt. Dennoch wird darüber oft nur wenig gesprochen. Mit dem österreichweit einzigartigen Projekt „Wechseljahre im Dialog“ schafft die Marktgemeinde Nenzing ein neues Angebot für Frauen vor, während und nach den Wechseljahren. Im Mittelpunkt stehen Information, Austausch und die Möglichkeit, diese Lebensphase mit fachlicher Begleitung und gegenseitiger Unterstützung bewusster zu gestalten.  

Unterstützt wird das Projekt von der LEADER-Region Vorderland-Walgau-Bludenz, die innovative Vorhaben im ländlichen Raum fördert. Die fachliche Projektbegleitung übernimmt Andrea Butterweck, Gründerin der Feuerfrauen Vorarlberg.



Vielfältige Angebote & Terminübersicht  

Von September 2026 bis Juni 2027 lädt „Wechseljahre im Dialog“ zu einem vielfältigen Veranstaltungsprogramm ein. Den Auftakt bildet ein öffentlicher Informationsabend mit Fachvortrag. In den darauffolgenden Monaten erwartet die Teilnehmerinnen ein abwechslungsreiches Programm mit Vorträgen, Erzählcafés und Austauschtreffen. Ergänzend dazu finden Workshops für Personalverantwortliche in Betrieben und Organisationen statt.   

Nutzen Sie die folgenden Termine, sich zu informieren, Erfahrungen auszutauschen und neue Impulse für den Umgang mit den Wechseljahren zu gewinnen. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und auf einen offenen und wertschätzenden Dialog miteinander.


>> Hier finden Sie die Veranstaltungen


Information & Orientierung  

Beschwerden durch hormonelle Veränderungen können bereits ab Ende 30/Anfang 40 auftreten und den Alltag, das Familienleben, die berufliche Leistungsfähigkeit sowie das persönliche Wohlbefinden beeinflussen. Viele Frauen fühlen sich auf diese Veränderungen nicht ausreichend vorbereitet und wissen oft nicht, welche Beschwerden mit den Wechseljahren in Zusammenhang stehen können. Genau hier setzt das Projekt an.  

Ziel ist es, Wissen verständlich und alltagsnah zu vermitteln, Orientierung zu geben und Frauen in dieser Lebensphase zu begleiten.   

Das Projekt richtet sich insbesondere an Frauen ab etwa Mitte 30 bis 60 Jahre – unabhängig davon, ob sie bereits Beschwerden erleben, erste Veränderungen wahrnehmen oder sich frühzeitig über die Wechseljahre informieren möchten.  

Die Angebote dieses Projekts dienen ausschließlich der Information, der Wissensvermittlung und dem Austausch. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.  

Bei gesundheitlichen Fragen, Beschwerden oder dem Bedarf an individueller Beratung wenden Sie sich bitte an Ihre Hausärztin bzw. Ihren Hausarzt, Ihre Gynäkologin bzw. Ihren Gynäkologen oder an Ihre Apothekerin bzw. Ihren Apotheker.


Kampagne & Downloads 

Mit unserer Sensibilisierungskampagne bringen wir die Wechseljahre dorthin, wo das Leben stattfindet: in Gemeinden, Apotheken, Arztpraxen, Busse und den öffentlichen Raum. Mit einer Prise Humor, sympathischen Botschaften und alltagsnahen Informationen möchten wir neugierig machen, Gespräche anregen und zeigen: Über die Wechseljahre darf offen gesprochen werden. Die Kampagne lädt Frauen und ihr Umfeld ein, sich zu informieren, mitzureden und Teil von „Wechseljahre im Dialog“ zu werden. 

Alle Materialien stehen hier zum Download bereit. Wir freuen uns über alle, die unsere Plakate sichtbar machen und sie in ihrem Betrieb, Verein, Geschäft oder an anderen geeigneten Orten aufhängen. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass das Thema Wechseljahre die Aufmerksamkeit bekommt, die es verdient.

Für alle, die sich beteiligen möchten, haben wir auch Designs für Social Media Kanäle und den WhatsApp-Status erstellt.

 

>> Hier finden Sie die Downloads

 

Literaturempfehlungen & Podcasts

Buchtipps: 

  • „Woman on Fire – Alles über die fabelhaften Wechseljahre“ – Dr.in Sheila de Liz, auch Instagram
  • „heiter bis wechselhaft“ – Nicole Benvenuti, Buch zum Podcast, mit Vorwort der Feuerfrauen
  • „Hof Stuff – Wechseljahre to go“ – Dr.in Katrin Schaudig, Katrin Simonsen
  • „Hormoncoaching“ – Dr.in Marianne Krug
  • „Save your heart“ – Dr.in Catharina Hamm, Buch zu Herzgesundheit
  • „Entspannte Wechseljahre“ – Pflanzenpower und mehr – Sonja Bienemann
  • „Die gereizte Frau“ – Miriam Stein
  • „Heilen mit bioidentischen Hormonen“ – Dr. Jens Keisinger
  • „Women in Balance“ – Grundwissen, Lebensstil und RezeptePeggy Reichelt
  • Dr.in Judith Bildau, mehrere Bücher zum Thema Wechseljahre und Hormone, auch Instagram
  • Dr.in Helena Orfanos-Boeckel, drei Bücher zu Nährstoffen & Hormonen, auch Instagram
  • Dr.in Lisa Mosconi, Bücher zum Gehirn in den Wechseljahre

  

Podcast-Empfehlungen: 

  • Heiter bis wechselhaftORF Vorarlberg Podcast von Nicole Benvenuti
  • Hormongesteuert – Wechseljahre-Podcast von Katrin Simonsen mit Gynäkologin Dr.in Katrin Schaudig
  • Meno an mich – Wechseljahre-Podcast der Zeitschrift „Brigitte“
  • menoQueens – Wissen mit Herz von Prof.in Dr.in Petra Stute (CH)
  • unverWECHSELbar – Podcast zu den Wechseljahren, Ernährung und Körperbild von Diätologin Katharina Kühtreiber (NÖ)
  • MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre von Daniela Ullrich (OÖ)
  • Von wegen Pause – der Wechseljahre Podcast von Birgit Fenderl (Wien)

  

Online-Portale und Instagram: 

  • www.wechselweise.net
     (österreichisches Portal)
  • www.wexxeljahre.de
    (deutsches Portal) – u.a. ein Team mit mehreren Ärztinnen für Online-Beratung (Hormone, Schlaf, Pflanzentherapie, ADHS…)
  • www.hormon-netzwerk.at
    (Dr.in Katharina Maria Burkhardt, Autorin und Hormonspezialistin)
  • Dr.in Judith Bildau, toller Instagram-Account mit Beiträgen zu vielen Themen (u.a. auch Studien)
  • Dr.in Nicole Weirich, deutsche Urologin, informativer Instagram-Account
  • Ann-Katrin Pause, deutsche Apothekerin, online-Hormonberaterin & Instagram
  • Dr. Konstantin Wagner (deutscher Gynäkologe, auf Instagram aktiv, informative Videos auf YouTube)
  • perihub_de (deutsche Wechseljahre-Aktivistin mit informativen Beiträgen und Quellenangaben, Fokus auf psychische Gesundheit): Instagram
  • mymenomind (Psychotherapeutin Sandra Tschöpe, mentale Gesundheit in den Wechseljahren): Instagram
  • gesundheitspraxis_nau: Naturheilpraxis Alexandra Nau, sehr informativ auf Instagram

 

Fachliche Projektbegleitung

Feuerfrauen Vorarlberg

Die Feuerfrauen Vorarlberg wurden 2023 von Andrea Butterweck aus eigener Betroffenheit gegründet. Sie bieten umfassende Informationen zu den Wechseljahren, veranstalten Austauschtreffen, Vorträge und Workshops und vernetzen Betroffene, Expert:innen und Organisationen. Darüber hinaus begleiten sie Gemeinden, Betriebe und Institutionen mit ihrer fachlichen Expertise, arbeiten mit auf Hormone und Wechseljahre spezialisierten Ärzt:innen und Apotheker:innen zusammen und besuchen regelmäßig Fortbildungen und Fachkongresse. Die Feuerfrauen sind in Vorarlberg ein Verein mit über hundert Mitgliedern. In den Bundesländern engagieren sie sich in Selbsthilfegruppen mit regionalen Leiterinnen.


Im Projekt „Wechseljahre im Dialog“ hat Andrea Butteweck von den Feuerfrauen Vorarlberg die fachliche Projektbegleitung inne.


Weitere Informationen unter www.feuerfrauen.at


Kooperationspartner:innen

Unsere Kooperationspartner:innen sind ein wesentlicher Erfolgsfaktor des Projekts „Wechseljahre im Dialog“ – durch ihre Expertise, ihr Engagement und ihre Vernetzung tragen sie dazu bei, das Thema Wechseljahre sichtbar zu machen und nachhaltige Unterstützungsangebote zu schaffen. Dafür sagen wir Danke! 

 

Fördergebende

Unser besonderer Dank gilt unseren Fördergeber:innen, die mit ihrer Unterstützung die Umsetzung von „Wechseljahre im Dialog“ ermöglichen und damit einen wichtigen Beitrag zur Sensibilisierung, Aufklärung und Stärkung der Frauengesundheit leisten.


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